~健走~

每天健走1小時，對第二型糖尿病，有50%的預防效果。 

避免脂肪肝：

常走路的人血液循環較好，

血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，

肝的代謝功能就好。

改善腰、肩、頭部疼痛：

健走能讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，

有助消除壓力，幫助睡眠。