【 吃好早餐 要有4類食物 】


第一類：穀薯類即主食。
饅頭、麵包、麥片、麵條都適合做早餐主食；
第二類：肉、魚、蛋等動物性食物；
第三類：奶和豆及其製品；
第四類：蔬菜和水果。